中药减肥在特定情况下具有一定效果，但需结合体质、用法及生活习惯综合判断。传统中医通过调理气血、平衡阴阳、改善代谢功能来辅助减重，例如山楂、决明子、荷叶等药材常被用于促进消化、利水消肿。中药并非万能，其效果因人而异，需在专业医师指导下辨证施治，避免盲目跟风。
中药减肥的原理主要基于个体化调理。中医认为肥胖与脾虚湿盛、肝郁气滞等体质有关，药材如茯苓、白术可健脾祛湿，陈皮、玫瑰花能疏肝理气。现代研究也发现，部分中药成分如黄酮类、多糖类可能抑制脂肪合成或加速分解。单纯依赖中药难以实现长期减重，必须配合饮食控制与运动。例如，湿热体质者服用清热利湿方剂可能见效，但若继续高油高糖饮食，效果必然大打折扣。中药起效较慢，通常需连续调理1-3个月才能观察到变化。
使用中药减肥需警惕三大误区：一是将泻药等同于减肥药，过度依赖大黄、番泻叶等可能导致肠道功能紊乱；二是忽视药材配伍禁忌，如何首乌不当使用可能伤肝；三是未排除病理性肥胖，如甲状腺功能减退需优先治疗原发病。孕妇、哺乳期女性及慢性病患者更应谨慎。建议选择正规中医院开具配方，避免网购不明粉末。服药期间出现口干、心悸等不良反应应立即停用。最终，健康减重需建立可持续的生活方式，中药仅作为辅助手段而非核心方案。
