40岁男人吃哪种钙片最好

40岁的的男人进行补钙,可以吃碳酸钙D3咀嚼片,效果很好,它是一种非处方药物,含有矿物质和维生素。中老年人能够很好地补充身体所需的钙,显著减少骨质流失,减少骨折的发病率。

另外,补充钙质的食物有奶制品、芝麻、豆制品、虾皮、海产品等,而且容易吸收,营养丰富,含有多种微量元素和蛋白质。

平时还要多晒太阳,促进钙的吸收,适当的体育锻炼,促进骨代谢。身体需要每日口服500mg碳酸钙剂,可与维生素D同时服用促进吸收,钙片不能吃得过多,对身体也有一定危害。

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2021-12-03 浏览 392
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