身体锻炼可以改善早泄吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

身体锻炼在一定程度上可以改善早泄。

身体锻炼对于改善早泄具有积极意义。适当的运动可以增强身体素质，包括提高耐力、力量和灵活性，这有助于男性在性生活中更好地维持体力和精力，从而延长性行为时间。比如进行有氧运动，如跑步、游泳等，能提升心肺功能，使身体更有活力。锻炼可以促进血液循环，包括改善阴茎部位的血液供应。良好的血液循环对于阴茎勃起功能和维持勃起状态至关重要，充足的血液供应有助于控制射精反射。一些针对性的锻炼，如盆底肌训练如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力。盆底肌在射精控制中起着重要作用，通过锻炼可以增强其收缩和放松的协调性，进而帮助延迟射精。坚持身体锻炼还能缓解压力、焦虑等不良情绪，而心理因素在早泄的发生中也起着关键作用。当心理状态得到改善，性生活中的表现也可能随之提升。但身体锻炼只是改善早泄的一个方面，不能单纯依靠锻炼来完全解决早泄问题。

如果早泄情况较为严重，还需要结合其他治疗方法，如心理治疗、药物治疗等，必要时应及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食等，对于整体健康和性功能的改善也是非常重要的。

2024-07-26 浏览 8

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