如果呕吐不止恶心，可以尝试休息、调整饮食、补充水分、服用药物、就医检查。具体分析如下：
1.休息：呕吐恶心可能是身体疲劳或不适的反应，充足的休息有助于身体恢复。身体在休息时能更好地调节机能，减轻不适症状。过度劳累可能会加重恶心呕吐的感觉，而休息能让身体放松，减少胃部的压力，缓解恶心的症状，为身体的自我修复创造良好的条件。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。清淡的食物如米粥、面包等容易消化，可减轻胃部负担。油腻食物会延缓胃排空，辛辣食物会刺激胃黏膜，都可能加重呕吐恶心。选择温和、易消化的食物有助于胃部功能的恢复，减少胃部的不适感，同时也能为身体提供一定的能量支持。
3.补充水分：呕吐会导致身体失水，及时补充水分很重要。可以少量多次饮用温水或淡盐水。水分能维持身体的正常代谢，补充因呕吐丢失的水分，防止脱水。淡盐水还能补充电解质，维持体内电解质平衡，因为呕吐可能会导致钠、钾等电解质的流失，电解质失衡会进一步加重身体的不适。
4.服用药物：如胃复安等止吐药物，但需在医生指导下使用。这些药物可以通过调节神经系统或直接作用于胃部来抑制呕吐反射。不同的药物有不同的适用范围和副作用，自行用药可能会带来风险，所以必须在医生的专业指导下确定合适的药物和剂量，以确保安全有效地缓解呕吐恶心症状。
5.就医检查：如果呕吐恶心持续不缓解或者伴有其他症状如发热、腹痛等，应及时就医。医生可以通过详细的问诊、体格检查以及必要的实验室检查，确定病因并进行针对性治疗。可能是消化系统疾病、感染性疾病或者其他全身性疾病引起的症状，只有明确病因才能从根本上解决问题。
如果出现呕吐不止恶心的情况，不要惊慌，保持冷静。避免在呕吐后立即进食大量食物或剧烈运动。如果怀疑是食物中毒或接触了有害物质，尽量保留相关样本以便医生诊断。同时，要密切关注症状的变化，如果症状加重或出现新的症状，应尽快就医。
