喝完咖啡尿频怎么缓解

喝完咖啡尿频，可通过适当增加饮水量、减少咖啡饮用量、运动进行缓解。

1.适当增加饮水量。由于咖啡具有刺激膀胱的作用，如果长时间大量喝咖啡，容易造成喝完咖啡尿频的现象。此时可以适当增加饮水量，通过多饮水也有利于稀释胃中的咖啡，将咖啡排出体外以后，尿频的现象也会消失。

2.减少咖啡饮用量。由于咖啡中含有咖啡因、丹宁以及酸性脂肪等，可刺激中枢神经兴奋，导致抗利尿激素分泌减少，产生渗透性利尿的现象，所以在平时并不建议过多饮用咖啡，从而预防以及缓解喝完咖啡尿频的现象。

3.运动。若喝完咖啡尿频，也可以适当运动，比如跑步、打球等，有利于促进机体新陈代谢，帮助肠道消化咖啡，也有助于缓解喝完咖啡尿频的现象。

如果在喝了咖啡之后，长期尿频，同时伴有排尿的刺痛、烧灼感等症状，需要及时去医院进行尿常规检查。

2023-04-28 浏览 47

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