右肾结石5mm可以通过大量饮水促进结石排出、服用药物缓解症状和促进排石、调整饮食减少结石形成、适度运动帮助结石移动、定期复查监测结石情况。具体分析如下：
1.大量饮水促进结石排出：每日饮水量应保持在2000mL以上，增加尿量有助于冲刷泌尿系统，推动结石向下移动并最终排出体外。水分摄入充足还能稀释尿液中的结晶物质，降低结石增大的风险。建议均匀分配饮水时间，避免短时间内大量饮水造成负担。
2.服用药物缓解症状和促进排石：在医生指导下使用利尿排石药物，可松弛输尿管平滑肌，减轻结石移动时的疼痛感。若伴有感染或炎症，需配合抗生素治疗。止痛药物仅用于急性发作期，不宜长期使用。
3.调整饮食减少结石形成：限制高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，避免过量食用高嘌呤食物如动物内脏。适当补充钙质，但避免与富含草酸的食物同餐食用。减少盐分摄入可降低尿钙排泄，从而减少结石复发风险。
4.适度运动帮助结石移动：进行跳跃、跑步等轻度冲击性运动，利用重力作用促进结石向下移动。避免剧烈运动导致结石突然移位引发剧烈疼痛。运动后及时补充水分，维持尿液稀释状态。
5.定期复查监测结石情况：通过超声或尿常规检查追踪结石位置和大小变化，评估治疗效果。若结石长期未排出或出现梗阻、感染等并发症，需及时调整治疗方案。复查频率根据具体情况由医生确定。
治疗期间需密切观察是否出现发热、血尿或持续腰痛等症状，及时就医避免延误病情。保持规律作息和良好心态对康复同样重要。
