腰间盘压迫神经可通过保守治疗如卧床休息与药物缓解、物理疗法牵引或针灸、中医推拿手法复位、微创手术介入治疗、康复训练增强核心肌群。具体分析如下：
1.保守治疗如卧床休息与药物缓解：急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床平卧减轻椎间盘压力。配合非甾体抗炎药消除神经根水肿，严重疼痛可短期使用脱水剂或激素。肌肉松弛剂缓解痉挛，营养神经药物辅助修复。需避免长期服药引发胃肠副作用，症状缓解后逐步恢复活动。
2.物理疗法牵引或针灸：牵引通过机械力扩大椎间隙，减少髓核对神经根的压迫，需专业医师调整力度与角度。针灸刺激穴位改善局部循环，抑制痛觉传导，常用环跳、委中等穴位。超短波或红外线照射促进炎症吸收，每周3-5次，连续2周观察效果。
3.中医推拿手法复位：通过旋转复位或侧扳手法调整椎间盘位置，需影像学确认无钙化或严重狭窄后操作。手法可松解粘连组织，但暴力操作可能加重损伤。配合拔罐或艾灸温通经络，治疗后需佩戴护腰固定，避免弯腰负重。
4.微创手术介入治疗：适用于保守治疗无效或马尾综合征患者。椎间孔镜摘除突出髓核，创口不足1cm，术后次日可下床。射频消融术靶向灭活压迫神经的病灶，高龄或基础病患者更适用。需严格筛查手术适应症，术后仍需康复训练巩固。
5.康复训练增强核心肌群：疼痛缓解后逐步进行五点支撑、小燕飞等动作，强化腰背肌与腹肌稳定性。游泳或倒走减少脊柱纵向压力，每日训练不超过30分钟。避免仰卧起坐等弯腰动作，训练强度以不诱发疼痛为限。
治疗期间需戒烟防止椎间盘营养进一步恶化，控制体重降低腰椎负荷。选择低硬度床垫维持脊柱生理曲度，久坐时使用腰靠。突发下肢麻木或排便障碍需立即就医，不可盲目自行复位。饮食补充钙质及维生素D，避免长时间固定姿势。
