胳膊伸不直如何锻炼

胳膊伸不直可能是外伤、肌张力过高、关节粘连等导致的，并不是所有患者都可进行锻炼，建议根据医生指导采取药物、手术以及一般治疗等方案改善。

1.外伤。胳膊受到外力撞击出现骨折，从而出现伸不直情况。如为骨折导致的需要做好固定促进骨骼愈合，必要时候可服用骨康胶囊、舒筋活血片等药物治疗。三个月后恢复情况良好，则可适当进行腕关节屈伸、旋转等锻炼。

2.肌张力过高。多见于长期卧床患者，长时间未活动导致肌肉张力增高引起蜷缩、胳膊伸不直情况，需通过牵伸训练、肌力训练等训练逐渐改善，让肌肉逐渐恢复到原有状态。

3.关节粘连。炎症导致胳膊关节部位出现粘连，失去活动力出现伸不直情况，临床上主要通过小针刀手术等方案治疗，部分患者疼痛明显则需口服布洛芬缓释胶囊等止痛药物。

胳膊伸不直病因较为复杂，建议确定病因之后采取针对性锻炼。

2022-06-09 浏览 7

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