颈椎病引起的胳膊发麻可通过物理治疗缓解症状、药物辅助减轻炎症与疼痛、中医针灸促进气血流通、牵引治疗改善颈椎压迫、调整生活习惯避免长时间低头。具体分析如下：
1.物理治疗缓解症状：通过专业手法按摩或热敷，放松颈部肌肉，改善局部血液循环，减轻神经压迫。低频电刺激或超声波治疗可缓解麻木感，需在医生指导下进行，避免过度用力造成二次损伤。
2.药物辅助减轻炎症与疼痛：非甾体抗炎药可缓解神经根水肿及疼痛，营养神经药物如维生素B族有助于修复受损神经。严重时需遵医嘱使用脱水剂或激素类药物，短期控制急性症状。
3.中医针灸促进气血流通：针刺风池、肩井等穴位可疏通经络，调节气血运行，减轻麻木。艾灸辅助能温通局部，改善寒湿瘀阻，需由专业中医师操作，避免自行施治。
4.牵引治疗改善颈椎压迫：通过机械拉伸扩大椎间隙，减少椎间盘对神经根的压迫。需根据颈椎曲度调整牵引力度与角度，过度牵引可能导致韧带松弛，加重不稳。
5.调整生活习惯避免长时间低头：保持坐姿端正，使用符合人体工学的枕头，避免长时间伏案或低头玩手机。每隔1小时活动颈部，做米字操等舒缓动作，延缓颈椎退化。
出现胳膊发麻需及时就医，明确颈椎病变程度。急性期避免剧烈运动，睡眠时注意颈部保暖。饮食宜清淡，补充钙质及蛋白质，戒烟限酒以防血管收缩加重症状。
