脚后跟通常指的是脚踝。走路多了脚踝疼，可能是长时间走路、局部摩擦、跟腱炎、足底筋膜炎、痛风等原因引起的，可以通过休息、药物治疗等方式改善症状。
1.长时间走路。
若是日常走路的时间比较长，可能会导致脚踝部位的肌肉劳损，出现疼痛、肿胀等症状。日常要避免长时间走路，可以使用毛巾热敷脚踝。
2.局部摩擦。
走路时没有穿宽松舒适的鞋子，可能会导致脚踝部位过度磨损，加重疼痛的症状。需要更换宽松舒适的鞋子，避免局部摩擦加重。
3.跟腱炎。
频繁走路可能会导致跟腱反复剧烈拉伸，造成局部劳损，出现疼痛、肿胀等症状。需要在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物改善症状，防止疼痛症状加重。
4.足底筋膜炎。
如果足底筋膜反复劳损，可能会产生无菌炎症，伴随肿胀、麻木等症状。患者需要使用冰块进行局部冰敷，防止疼痛症状加重。
5.痛风。
如果体内尿酸代谢不及时，可能会导致尿酸在脚踝部位沉积，诱发痛风后出现局部肿胀、畸形等症状。需要在医生的指导下服用别嘌醇片、非布司他片等药物改善症状，能够促进尿酸代谢。
日常需要多泡脚，有利于促进血液循环，对脚部健康有利。
