背部筋膜炎可以通过适当的治疗和管理得到有效缓解，许多患者在经过系统的康复和调整后能够恢复正常活动。根治的可能性因个体差异而异，部分患者可能会经历反复发作，因此持续的自我管理和预防措施显得尤为重要。
背部筋膜炎通常是由于过度使用、姿势不当或外伤引起的。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和生活方式的调整。物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善肌肉的灵活性和力量，通常会结合拉伸和强化训练。药物方面，非甾体抗炎药常用于减轻疼痛和炎症。热敷或冷敷也能在一定程度上缓解症状。生活方式的调整同样重要，保持良好的坐姿和站姿、定期进行适度的锻炼、避免长时间保持同一姿势等，都能有效减少背部筋膜炎的发生率。对于一些患者，心理因素也可能影响病情，因此心理疏导和放松训练也可以作为辅助治疗手段。
在日常生活中，注意事项不可忽视。首先，保持适当的体重，避免因超重增加背部负担。其次，选择合适的床垫和枕头，以确保睡眠时脊柱的自然曲线得到支持。进行适量的运动，增强核心肌群的力量，有助于支撑脊柱，减轻背部压力。对于长期坐办公室的人群，建议定时起身活动，避免久坐带来的不适。若症状持续或加重，及时就医，寻求专业的医疗建议，以免延误病情。通过综合的管理和调整，背部筋膜炎的症状可以得到有效控制，生活质量也能得到显著提升。
