足部腱鞘炎可通过休息减少活动、冷敷缓解肿胀、药物消炎止痛、物理治疗促进恢复、手术松解粘连等方式改善。具体分析如下：
1.休息减少活动：足部腱鞘炎急性期需立即停止剧烈运动或长时间行走，避免加重肌腱摩擦。选择宽松鞋袜减少压迫，必要时使用支具固定关节。休息可降低局部炎症反应，防止腱鞘进一步损伤，通常需持续2-4周直至疼痛明显减轻。
2.冷敷缓解肿胀：急性发作48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩血管减少渗出，缓解红肿热痛。注意避免冻伤，慢性期转为热敷以改善血液循环。
3.药物消炎止痛：非甾体抗炎药可口服或外涂，直接抑制前列腺素合成，减轻炎症与疼痛。严重者可局部注射糖皮质激素，但一年内不宜超过3次，避免肌腱脆性增加。中药膏药亦可活血化瘀，需遵医嘱使用。
4.物理治疗促进恢复：超声波或冲击波能穿透深层组织，加速腱鞘修复。电疗通过电流刺激缓解肌肉痉挛，红外线照射促进代谢。需由专业医师操作，10-15次为一疗程，配合康复训练效果更佳。
5.手术松解粘连：保守治疗无效且严重影响功能时，需手术切开狭窄腱鞘，解除肌腱卡压。术后需制动2周并逐步进行屈伸锻炼，防止再次粘连。微创技术创伤小，但需严格评估适应症。
治疗期间避免穿高跟鞋或硬底鞋，行走时注意地面平整。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。定期复查调整方案，不可自行延长药物使用周期。症状缓解后仍需逐步恢复活动强度，预防复发。
