胳膊摔伤后应立即停止活动避免二次损伤、用干净纱布或毛巾按压止血、用冰袋冷敷减轻肿胀和疼痛、用绷带或三角巾固定受伤部位、及时就医检查是否存在骨折或韧带损伤。具体分析如下：
1.停止活动避免二次损伤：胳膊摔伤后继续活动可能加重软组织挫伤或导致骨折移位。受伤后应保持静止，避免弯曲或扭转受伤部位，尤其不要试图自行复位疑似骨折的关节。静止状态下可降低局部血液循环速度，减少内出血风险，为后续处理创造条件。
2.用干净纱布或毛巾按压止血：若皮肤破损出血，需用无菌纱布覆盖伤口并适度按压。直接压迫可促进血小板聚集，加速凝血过程。避免使用卫生纸等易碎材料，防止纤维残留伤口引发感染。持续按压5—10分钟，出血未止住需就医处理。
3.用冰袋冷敷减轻肿胀和疼痛：冰敷能收缩血管减少组织液渗出，缓解肿胀。将冰袋包裹毛巾后贴敷患处，每次15—20分钟，间隔1小时重复。避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。急性期48小时内冷敷效果最佳，超过72小时可改为热敷促进吸收。
4.用绷带或三角巾固定受伤部位：疑似骨折或严重扭伤时，需用弹性绷带缠绕或三角巾悬吊前臂。固定范围应包含受伤关节上下两端，松紧以能插入一根手指为宜。过度紧绷可能阻碍血液循环，导致远端肢体麻木或青紫。
5.及时就医检查是否存在骨折或韧带损伤：轻微疼痛可通过观察休息缓解，但持续剧痛、关节畸形或活动受限需立即就诊。X光片可明确骨折情况，磁共振成像能判断韧带和软骨损伤程度。延误治疗可能导致畸形愈合或关节功能障碍。
受伤后48小时内避免热敷或按摩，防止加重肿胀。恢复期间保持饮食清淡，适量补充蛋白质和维生素促进组织修复。定期复查确保愈合进度，出现发热或伤口化脓需警惕感染。
