得了胃炎能运动吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

得了胃炎可以运动，但要选择合适的运动方式和控制运动强度。

胃炎患者适度运动有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能，提高身体的抵抗力，对胃炎的恢复有一定的积极意义。例如，散步是一种非常适合胃炎患者的运动方式。在散步过程中，身体的晃动可以轻柔地按摩腹部器官，促进胃部的血液循环，帮助胃部更好地消化食物。瑜伽中的一些温和体式，如猫牛式、树式等，也有助于调节身体机能，舒缓身心压力，减轻胃部不适。这些运动不会给胃部带来过大的负担，同时能起到锻炼身体的效果。

不过，胃炎患者运动时也有一些需要注意的地方。首先，要避免在饭后立即运动，因为此时胃部充满食物，运动可能会导致胃部不适、疼痛，甚至引发呕吐等症状。一般建议饭后1-2小时后再进行运动。其次，要避免剧烈运动，像快跑、高强度的健身操等可能会使身体过于疲劳，身体在应激状态下可能会影响胃部的正常功能，加重胃炎症状。如果在运动过程中出现胃部疼痛、恶心等不适症状，应立即停止运动，并休息观察，如果症状持续不缓解，要及时就医。

2024-12-06 浏览 1

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