性生活怎么延长射精时间

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

性生活中可通过多种方法来延长射精时间，如进行性技巧训练、使用安全套、调整心理状态等。

以下是首先，性技巧训练很重要。男性可以通过在自慰时练习控制射精的节奏，当有射精紧迫感时暂停刺激，等感觉消退后再继续，反复练习来增强对射精的控制能力。在性生活中也可尝试变换体位，找到能适当延缓射精的姿势。其次，使用安全套可以降低龟头敏感度，从而延长射精时间。安全套能减少阴茎与阴道壁的直接接触和摩擦，起到一定的阻隔作用。再者，心理状态的调整不可忽视。很多男性因紧张、焦虑等不良情绪而导致射精过快。要保持放松、自信的心态，避免在性生活中过分关注射精时间，与伴侣良好沟通，相互理解和支持。规律的性生活有助于改善射精控制能力。同时，保持健康的生活方式，如适度锻炼、充足睡眠、合理饮食等，对整体性功能也有积极影响。如果射精过快问题较为严重，可能是早泄等疾病导致，应及时就医，进行专业的诊断和治疗，可能会采用药物治疗、心理治疗等方法来解决。延长射精时间需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。

2024-07-05 浏览 10

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