早上运动时,尤其是晴天运动时,效果会更好。
中医认为,一天之中,早晨时人体内的阳气会向外上升,而一天中的早晨则是太阳慢慢升起的时候,要根据人体以及自然界的这个规律再进行锻炼,这对肺气的锻炼是有好处的。
在日常生活中,除了锻炼肺气外,还可以吃一些补肺的食物。常用的有核桃、白木耳、山药、西洋参、大枣等,既可作为日常饮食,也可当零食食用。就像大枣和核桃,可以把核桃做成枣子作为零食吃,山药可以和排骨一起做汤,西洋参也可以用来泡水喝。
早上运动时,尤其是晴天运动时,效果会更好。
中医认为,一天之中,早晨时人体内的阳气会向外上升,而一天中的早晨则是太阳慢慢升起的时候,要根据人体以及自然界的这个规律再进行锻炼,这对肺气的锻炼是有好处的。
在日常生活中,除了锻炼肺气外,还可以吃一些补肺的食物。常用的有核桃、白木耳、山药、西洋参、大枣等,既可作为日常饮食,也可当零食食用。就像大枣和核桃,可以把核桃做成枣子作为零食吃,山药可以和排骨一起做汤,西洋参也可以用来泡水喝。
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