什么时间锻炼肺气好

早上运动时，尤其是晴天运动时，效果会更好。

中医认为，一天之中，早晨时人体内的阳气会向外上升，而一天中的早晨则是太阳慢慢升起的时候，要根据人体以及自然界的这个规律再进行锻炼，这对肺气的锻炼是有好处的。

在日常生活中，除了锻炼肺气外，还可以吃一些补肺的食物。常用的有核桃、白木耳、山药、西洋参、大枣等，既可作为日常饮食，也可当零食食用。就像大枣和核桃，可以把核桃做成枣子作为零食吃，山药可以和排骨一起做汤，西洋参也可以用来泡水喝。

2021-12-01 浏览 568

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