现在有很多的上班族或者一些低头族由于长时间地坐着，并且长时间的保持一个动作，会容易出现颈椎劳累、酸胀疼痛的症状，出现了这些症状，我们可以试着这样缓解。
第一、热敷法
可以把一条毛巾放进热水里浸泡一下，然后贴在颈椎部，这样子可以缓解颈椎那里的酸痛，因为毛巾可以促进颈椎部位的血液循环，使颈椎部位比较放松，舒缓疼痛，所以在颈椎酸胀难受的时候，可以用毛巾热敷颈椎酸胀的地方，缓解酸胀。
第二、按摩法
可以尝试着自己按摩颈椎，可以去向专家询问按摩颈椎的方法，也可以去找一些专业人士制定一套合适自己的按摩方法，每天按摩一下自己的颈椎，缓解一下颈椎的劳累酸胀。
第三、茶疗法
可以喝一些生姜茶，将生姜切成片儿之后煮成汤水，然后当作正常的茶水饮用，因为生姜中含有很多对人体非常好的物质，而且生姜具有安眠镇痛、暖胃、活血的作用，非常适合颈椎劳累酸胀的朋友饮用。
建议症状严重的时候还是去正规的医院找医生看一下比较好，因为颈椎一旦有了这种现象时，可能就会出现颈椎病，而且这种现象是不可逆的，若出现了这种现象，还是建议及时就医。
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