减肥可以吃奥尔良鸡腿吗

减肥不建议吃奥尔良鸡腿。

因为奥尔良鸡腿是一种热量相对较高的食物，而且富含脂肪和蛋白质，吃奥尔良鸡腿只能增重无法减肥。不过，在减肥时可以用水煮的方法烹饪鸡腿，还可以把鸡皮去掉，此时鸡腿的脂肪不会太多，可以适量吃鸡腿能帮助增加蛋白质的摄入量。

减肥期间饮食应多样化，多吃新鲜蔬菜、低糖水果和粗粮，不仅有饱腹感而且富含膳食纤维，适合减肥期间食用。奥尔良鸡腿比较油腻，含有比较高的热量，所以不建议食用，也最好不要食用煎炸、油腻以及高糖分等高热量的食物。

同时应加强体育锻炼，主要是进行有氧运动，比如游泳、骑自行车等，长期坚持运动并搭配饮食调理，可以达到比较好的减肥效果。

2021-12-03 浏览 493

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