腰椎退变怎么办

腰椎退变可通过生活调理、物理治疗、运动康复、药物治疗、手术治疗等改善。具体分析如下：

1.生活调理：腰椎退变患者在日常生活中要保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站等。睡眠时选择合适的床垫，以维持腰椎的生理曲度。同时要注意腰部保暖，避免受寒加重退变。

2.物理治疗：常见的物理治疗方法包括热敷、按摩、牵引等。热敷可以促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩能放松腰部紧张的肌肉，减轻疼痛。牵引则有助于拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。

3.运动康复：适当的运动有助于增强腰部肌肉力量，减轻腰椎的压力。例如游泳，在水中身体的重量被浮力分担，腰部肌肉可以得到很好的锻炼。还有小飞燕、五点支撑等动作，能增强腰背肌力量，稳定腰椎。

4.药物治疗：当疼痛较为明显时，可以使用药物进行缓解。非甾体抗炎药如布洛芬等可以减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂可用于缓解腰部肌肉紧张。如果存在神经受压的情况，还可以使用营养神经的药物如甲钴胺等。

5.手术治疗：在腰椎退变非常严重，如出现严重的腰椎间盘突出压迫神经，导致下肢肌力明显下降、大小便功能障碍等情况时，需要考虑手术治疗。手术方式包括椎间盘切除术、腰椎融合术等。

腰椎退变患者应避免腰部过度负重，在进行运动康复时要循序渐进，不可操之过急。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医。