头发变细了还能恢复吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

头发变细了能否恢复要视具体情况而定。如果是由于一些可改善的因素导致头发变细，是有可能恢复的。

头发变细可能是多种原因造成的。一方面，营养不良是常见因素。如果人体缺乏蛋白质、维生素如维生素B族、铁、锌等重要营养素，头发的正常生长和结构维持会受到影响，从而导致头发变细。这种情况下，通过调整饮食结构，保证摄入充足的营养物质，头发有可能逐渐恢复正常。例如，增加瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬菜、水果等食物的摄入，为头发提供所需的营养成分，经过一段时间后，新生长出的头发可能会恢复原本的粗细。

另一方面，不良的生活习惯也会使头发变细。长期的精神压力过大、过度烫染头发、频繁使用劣质洗发水或者过度牵拉头发等都可能损伤头发。以精神压力为例，长期处于压力下会影响身体的内分泌系统，打乱毛囊的正常生理周期，使头发变细变软。如果能改善这些不良生活习惯，减轻压力，避免过度烫染等伤害头发的行为，毛囊功能可能会逐渐恢复正常，头发也有机会重新变得粗壮。不过，如果头发变细是由于遗传因素或者某些难以逆转的疾病如雄激素性脱发后期毛囊萎缩严重等情况导致的，恢复的难度就比较大。

2024-11-25 浏览 13

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