胳膊粉碎性骨折在家疗养需固定制动、适度活动手指手腕、调整饮食补充营养、定期复查观察愈合、保持心态平稳避免焦虑。具体分析如下：
1.固定制动：粉碎性骨折后需严格固定患肢，使用医用支具或石膏保持骨折端稳定。避免随意移动或拆除固定装置，防止骨骼错位。卧床时用软枕垫高患肢，促进静脉回流减轻肿胀。
2.适度活动手指手腕：固定期间可轻柔活动未受伤的手指和腕关节，预防关节僵硬和肌肉萎缩。每日进行抓握、伸展练习，动作需缓慢，以不引起疼痛为限。
3.调整饮食补充营养：增加富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。适量补充维生素D促进钙吸收，避免辛辣刺激食物影响愈合。保持饮食均衡，控制盐分预防水肿。
4.定期复查观察愈合：按医嘱定时拍摄X光片，确认骨折对位和生长情况。发现固定松动、疼痛加剧或皮肤发紫时立即就医，避免延误治疗。
5.保持心态平稳避免焦虑：骨折愈合周期较长，需耐心配合治疗。可通过听音乐、阅读分散注意力，与家人沟通缓解压力，避免情绪波动影响恢复。
疗养期间注意环境安全，防止跌倒或碰撞患肢。疼痛明显时可冰敷缓解，但避免直接接触皮肤。严格遵医嘱用药，不自行调整剂量。出现发热、伤口渗液等异常及时联系医生。
