胸肋软骨炎可通过休息减少局部活动、热敷或冷敷缓解疼痛、服用非甾体抗炎药物控制炎症、物理治疗促进恢复、局部封闭治疗减轻剧烈疼痛。具体分析如下：
1.休息减少局部活动：胸肋软骨炎急性期需避免过度用力或频繁扭转胸廓的动作，减少软骨及周围组织的机械刺激。卧床休息时选择舒适体位，避免压迫患侧，通常2-4周症状可显著缓解。
2.热敷或冷敷缓解疼痛：急性疼痛期采用冰敷收缩血管减轻肿胀，每次15-20分钟；慢性期改用热敷改善血液循环，促进代谢废物清除。温度需适宜避免皮肤损伤，每日重复3-4次。
3.服用非甾体抗炎药物控制炎症：布洛芬等药物能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和局部红肿。需遵医嘱控制剂量，避免长期使用引发胃肠道不适，通常疗程不超过2周。
4.物理治疗促进恢复：超短波或超声波治疗可穿透深层组织，加速软骨修复。针灸能调节神经传导减轻隐痛，需由专业医师操作，10-15次为一疗程。
5.局部封闭治疗减轻剧烈疼痛：严重疼痛时采用利多卡因与糖皮质激素混合注射，直接作用于肋软骨周围神经。操作需严格消毒，间隔2周重复一次，不超过3次。
胸肋软骨炎患者应穿着宽松衣物减少摩擦，睡眠时垫高背部降低肋间肌张力。饮食补充维生素D与钙质，避免提重物或突然转身。若疼痛持续超过1个月或伴随发热需及时复查排除其他病变。
