吃什么食物对肝好

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

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吃蔬菜、水果、肉类、粥类、豆制品等食物对肝比较好，但需要适当进食，以免出现其他的症状。

1.蔬菜。

如菠菜、芹菜、生菜等，这类食物中含有多种维生素、膳食纤维等营养成分，在平时食道进食可以补充营养，同时还可以促进机体的新陈代谢，一般不会对肝脏造成负担。

2.水果。

如猕猴桃、橙子、草莓等，这类食物中含有多种维生素，有利于增强肝脏的功能，同时还可以提高机体的抗病能力，有利于身体健康。

3.肉类。

如瘦肉、牛肉、鱼肉等，这类食物中含有优质蛋白质，可以满足机体所需要的能量，有利于维持肝脏的正常生理功能，同时还可以促进肝脏细胞的再生。

4.粥类。

如小米粥、大米粥、蔬菜粥等，吃的食物属于清淡易消化的食物，一般不会对肝脏造成影响，同时还可以补充营养。

5.豆制品。

如豆皮、豆腐、豆干等，这类食物可以保持肝脏的平衡，并且食物中的植物蛋白还可以促进肝脏的代谢。

在平时也要做好日常的护理，避免滥用药物，适当运动，控制体重。如果出现身体异常的情况，还需要及早去医院检查，同时在医生的指导下治疗，避免影响身体健康。

2023-12-01 浏览 2

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