熬夜血压高多久能恢复

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

熬夜导致的血压升高，通常在充分休息后1至3天左右可能会逐渐恢复正常，但具体时间因人而异，也会受到个体基础血压情况、熬夜程度以及后续生活方式调整等多种因素的影响。

当熬夜后，身体会处于应激状态，交感神经兴奋，激素分泌增加，从而引起血压升高。如果只是偶尔一次熬夜，且本身没有高血压病史，在及时补充睡眠、保持良好的作息规律、避免紧张焦虑情绪、合理饮食等情况下，血压一般能较快恢复。但如果经常熬夜，或者本身就有高血压基础，恢复时间可能会延长，甚至可能导致血压持续处于较高水平而难以恢复正常，这种情况下就需要及时就医，在医生的指导下进行治疗和血压管理。

熬夜对身体有诸多危害，不仅是血压方面。长期熬夜还会影响内分泌系统、免疫系统等，增加患各种疾病的风险。为了身体健康，应养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。同时，要关注自己的血压变化，定期测量血压。如果发现血压持续异常升高，不能单纯寄希望于自行恢复，而应积极寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断，以便采取合适的治疗措施，防止高血压带来的各种并发症。保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于维持正常血压也是至关重要的。

2024-09-10 浏览 21

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