熬夜血压高多久可以恢复

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

一般来说，熬夜导致的血压升高，在充分休息后1至2天通常可以逐渐恢复正常。

当熬夜时，身体会处于应激状态，交感神经兴奋，激素分泌增加，这会使得心脏收缩力加强、心跳加快、血管收缩，从而导致血压升高。如果只是偶尔一次熬夜引起血压升高，在及时补充睡眠，让身体得到充分放松和恢复后，血压能慢慢回归正常水平。但具体的恢复时间也会因个体差异而有所不同，比如年龄、基础健康状况、生活方式等因素都会影响恢复的速度。

如果经常熬夜，对身体造成的不良影响则可能是持久且累积性的。长期熬夜可能会引起内分泌紊乱、代谢异常，导致血压持续处于较高水平，甚至引发高血压。这种情况下，单纯依靠短时间的休息可能无法使血压完全恢复正常，还需要配合健康的生活方式调整，如规律作息、合理饮食、适度运动等。如果血压仍然居高不下，可能需要就医，在医生的指导下进行进一步的评估和治疗，可能包括使用降压药物等措施。所以，为了保持血压稳定和身体健康，应尽量避免熬夜，养成良好的生活习惯。

2024-09-10 浏览 12

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