空腹血糖7.1算高吗需要控制吗

空腹血糖7.1mmol/L算高，是需要控制的。

正常的空腹血糖范围一般在3.9-6.1mmol/L之间，当空腹血糖达到7.1mmol/L时，已经超出了正常范围，这可能提示身体糖代谢出现了异常情况，有可能是糖尿病前期或者已经是糖尿病状态。如果不加以控制，长期处于这种高血糖水平，会对身体产生诸多不良影响。高血糖会损害血管内皮细胞，使血管壁变得粗糙，容易导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等的发生风险。还会影响肾脏的微血管，导致糖尿病肾病，影响肾脏的滤过和重吸收功能；对眼睛的微血管也有损害，可能引发视网膜病变，严重时可导致失明。高血糖还会影响神经的营养供应，导致周围神经病变，出现肢体麻木、疼痛等症状。

在控制空腹血糖方面，首先要从饮食入手。减少高糖食物的摄入，像糖果、糕点、甜饮料等都要尽量避免。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、全谷物等食物，可以延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。同时，要控制每餐的食量，避免暴饮暴食。其次，适当运动也是非常关键的。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持一定的运动频率和时长。再者，要注意定期监测血糖，了解血糖的控制情况，以便及时调整控制措施。如果通过生活方式的改变，血糖仍然不能得到有效控制，就需要及时就医，在医生的指导下考虑是否使用药物进行治疗。