宝宝吃些高营养和高蛋白的食物,有助于增强抵抗力。
鱼肉、猪肉、牛肉等食物中含有丰富的脂肪和矿物质等多种营养物质,鸡蛋、鸭蛋、牛奶等食物中富含优质蛋白,宝宝吃这些食物有利于给身体补充营养,提高免疫力。补充营养的同时要保证饮食多样化,应该适当吃些新鲜水果,比如苹果、香蕉等,能够给宝宝的身体补充维生素,还能促使肠胃蠕动加快,饮食荤素搭配对增加抵抗力有帮助。
除了通过饮食增加抵抗力外,日常也能够多带宝宝做体育运动,比如散步等,在上午阳光充足时可带宝宝到户外晒太阳,能够促进体内钙的吸收,增强身体抵抗力。其次,也应让宝宝养成良好的作息习惯,保证日常睡眠的充足,早睡早起有助于身体健康。
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