雌激素水平偏低是否能够自动恢复，取决于具体原因和个体情况。部分情况下，雌激素水平可能自然回升，例如因短期压力、过度节食或暂时性内分泌失调导致的雌激素降低，在调整生活方式或消除诱因后可能逐渐恢复正常。若由卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征PCOS或更年期等病理或生理性因素引起，雌激素水平通常难以自行恢复，需医学干预。
雌激素水平受多种因素影响。年龄是重要因素之一，女性进入围绝经期后卵巢功能自然衰退，雌激素分泌减少属于生理性变化，无法逆转。对于年轻人群，短期雌激素下降可能与体重骤减、高强度运动或精神压力相关，通过均衡饮食、减少应激或适度增重可能改善激素水平。甲状腺功能异常、垂体疾病或长期服用某些药物如避孕药也可能干扰雌激素分泌，需针对性治疗原发病。部分人群存在假性雌激素不足，即检测误差或周期性波动，需重复检测确认。
关注雌激素水平时需避免自行补充激素或保健品。盲目使用外源性雌激素可能增加乳腺癌、血栓等风险，尤其对家族有相关病史者。建议优先通过自然方式调节，如增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素的摄入，保证睡眠及适度运动。若出现潮热、月经紊乱或骨质疏松等症状，应就医排查原因，由专业医生评估是否需激素替代治疗HRT。定期复查激素水平及乳腺、妇科检查对长期管理至关重要。
