雌激素水平偏低确实可以恢复，但具体恢复情况取决于病因、年龄、身体状况以及干预措施的有效性。雌激素水平受多种因素影响，包括卵巢功能、内分泌系统平衡、生活方式等。通过针对性治疗和科学调理，多数情况下雌激素水平可以得到改善，甚至恢复正常范围。
雌激素偏低的原因多样，可能是自然衰老如围绝经期、卵巢早衰、内分泌疾病、过度节食或压力过大等。恢复方法需根据具体原因制定。对于卵巢功能减退或围绝经期女性，激素替代疗法HRT是常见手段，可有效补充雌激素，缓解症状。若由营养不良或压力引起，调整饮食、增加优质脂肪和植物雌激素摄入如豆制品、亚麻籽，配合规律作息和减压运动如瑜伽、冥想，可能显著提升雌激素水平。某些药物或疾病如多囊卵巢综合征也可能导致雌激素异常，需先治疗原发病。
恢复雌激素水平需谨慎操作。激素替代疗法需在医生指导下进行，长期过量使用可能增加乳腺癌或血栓风险。自然调理时，避免盲目服用保健品，某些植物雌激素补充剂可能干扰内分泌平衡。定期检测激素水平至关重要，尤其是出现月经紊乱、潮热、情绪波动等症状时。同时，保持健康体重至关重要，过度肥胖或消瘦均会影响雌激素分泌。若有怀孕需求或处于特殊生理阶段如哺乳期，更需专业医疗评估后再干预。
