例假期间可以洗头吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

例假期间可以洗头。洗头并不会对月经周期或身体健康造成不良影响，只要注意水温适宜并避免受凉即可。

在例假期间，身体会经历一系列生理变化，包括激素水平的波动和子宫内膜的脱落。这些变化可能导致部分女性感到疲劳、不适或情绪波动。洗头本身并不会加重这些症状。相反，保持个人卫生有助于提升舒适感和精神状态。洗头时，建议使用温水，避免水温过高或过低，以免刺激头皮或导致身体不适。洗完后应及时吹干头发，尤其是发根部位，避免湿发长时间接触头皮，以免引起头痛或受凉。

例假期间身体抵抗力可能略有下降，因此更需关注保暖和卫生。洗头时，应选择温和的洗发产品，避免使用刺激性强的化学物质。如果感到特别疲劳或不适，可以适当减少洗头频率，或选择在白天洗头，以便有足够时间让头发自然干燥。洗头后应避免立即吹风或处于寒冷环境中，以免引起身体不适。如果洗头后出现明显不适，如头痛或腹痛，应及时调整洗头方式或咨询医生建议。

例假期间洗头是安全的，关键在于采取适当的措施，确保身体舒适和健康。保持良好的卫生习惯和保暖措施，有助于顺利度过月经期。

2025-04-16 浏览 6

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