来例假期间可以洗头发。洗头发本身不会对月经周期或身体健康造成负面影响，只要注意水温适宜并避免受凉即可。
从生理角度来看，月经是子宫内膜周期性脱落的过程，洗头发并不会干扰这一生理现象。有人认为洗头发会导致经血减少或痛经加重，但缺乏科学依据。洗头时保持水温温暖，避免冷水刺激头皮即可。洗完后及时吹干头发，防止因受凉引起不适。经期身体可能较为敏感，但正常清洁有助于保持卫生和舒适感。
注意事项包括避免在过于疲劳或痛经严重时洗头，以免加重不适。选择白天洗头更利于及时吹干，减少着凉风险。如果体质偏寒或容易手脚冰凉，洗头后可饮用温水或使用暖水袋保暖。经期免疫力可能稍低，需注意整体保暖，避免长时间接触冷空气。若洗头后出现明显不适，如头痛或腹痛加剧，建议咨询医生排查其他原因。科学护理和适度保暖是关键。
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