盆底肌肉锻炼对尿失禁有帮助吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

盆底肌肉锻炼对尿失禁有很大帮助。

尿失禁是一种常见且令人困扰的问题。盆底肌肉锻炼，又称凯格尔运动，对尿失禁有着重要的积极意义。首先，盆底肌肉如同一张吊网，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。通过规律的盆底肌锻炼，可以增强这些肌肉的力量、耐力和协调性。当盆底肌肉强壮时，能更好地支撑盆腔器官，维持其正常位置和功能，从而改善尿失禁状况。对于压力性尿失禁患者，即当咳嗽、打喷嚏、大笑等腹压增加时出现漏尿的情况，盆底肌肉锻炼尤其有效。可以提升尿道的关闭能力，减少尿液的不自主溢出。对于急迫性尿失禁，虽然可能需要结合其他治疗方法，但盆底肌锻炼也有助于缓解症状。坚持进行盆底肌肉锻炼还能带来其他益处，如改善性生活质量、预防盆腔器官脱垂等。进行该锻炼时要注意掌握正确的方法，如准确找到盆底肌肉并进行有规律的收缩和放松，循序渐进地增加锻炼强度和时间。盆底肌肉锻炼是尿失禁非手术治疗的重要手段之一，值得患者积极尝试和长期坚持。

2024-07-18 浏览 11

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