绝经期通常发生在45-55岁之间，平均年龄约为51岁。这一阶段标志着女性生育能力的自然终结，是卵巢功能逐渐衰退、月经永久停止的生理过程。绝经期的具体时间因人而异，受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响，少数女性可能早于40岁或晚于55岁进入绝经期。
绝经期的发生与卵巢中卵泡数量减少密切相关。随着年龄增长，卵巢储备功能下降，雌激素和孕激素水平波动并最终降至低点，导致月经周期紊乱直至停止。绝经前后常伴随更年期症状，如潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，这些症状可能持续数月或数年。雌激素长期缺乏可能增加骨质疏松和心血管疾病风险。医学上将通过连续12个月无月经来潮定义为绝经，此前的过渡阶段称为围绝经期，可能出现月经量减少、周期延长等变化。
绝经期是正常生理现象，但需关注异常情况。若40岁前出现停经，需排查卵巢早衰等病理因素；若55岁后仍未绝经，应警惕子宫内膜病变风险。日常可通过均衡饮食、补充钙质和维生素D、规律运动缓解症状。严重更年期不适可咨询医生，评估激素替代疗法的适用性。定期进行骨密度和乳腺检查有助于早期发现潜在健康问题。保持积极心态和社交活动对平稳度过这一阶段尤为重要。
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