哺乳期可以吃木耳吗会不会回奶

女性在哺乳期间是可以吃木耳的，适量食用木耳并不会导致回奶。

黑木耳可以帮助补血，还能帮助补充部分营养成分，是非常好的食品种类的选择。

是否会有足够的母乳，主要取决于对乳腺的刺激程度，也就是说自己一定要增加给宝宝喂奶的时间和次数。宝宝是最好的催奶师，也是最好的通乳师，增加对乳腺的刺激是提高母乳质量的措施。

哺乳期间没有绝对的饮食禁忌，保证营养均衡即可。可以多吃汤汤水水，保证足够的休息和睡眠，基本就能保证分泌足够的乳汁。

2021-12-10 浏览 178

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