身上有疹子应保持皮肤清洁干燥、避免抓挠刺激、穿着宽松透气衣物、暂停使用可疑护肤品或药物、及时就医明确诊断。具体分析如下：
1.保持皮肤清洁干燥：疹子部位需用温水轻柔清洗，避免使用碱性肥皂或过热的水刺激皮肤。清洗后轻轻拍干水分，保持局部通风。过度清洁可能破坏皮肤屏障，但油脂汗液残留可能加重症状，需平衡清洁频率与力度。
2.避免抓挠刺激：抓挠会导致皮肤破损，增加感染风险并延长恢复时间。若瘙痒明显，可用冷毛巾湿敷或轻拍缓解。修剪指甲减少无意抓伤，夜间可戴棉质手套防止睡梦中摩擦疹子区域。
3.穿着宽松透气衣物：选择纯棉或天然材质衣物减少摩擦，避免化纤面料闷捂皮肤。出汗后及时更换衣物，防止汗液浸润疹子引发刺痛。腰腹部、腋下等易受压部位需特别注意减少束缚。
4.暂停使用可疑护肤品或药物：近期新用的化妆品、药膏或清洁剂可能含有致敏成分，需立即停用。记录接触过的化学物质有助于医生判断诱因。避免自行混用多种外涂药物，防止成分相互作用加重症状。
5.及时就医明确诊断：疹子形态多样且成因复杂，伴随发热、水肿或扩散需立即就诊。医生可能通过视诊、问诊或辅助检查确定类型，针对性开具抗组胺药、外用药或物理治疗等方案。
出现疹子期间忌食辛辣刺激食物，避免饮酒或剧烈运动导致血管扩张。观察是否伴随其他症状如呼吸困难、头晕等，这些情况需紧急处理。日常注意记录疹子变化情况，包括颜色、范围及自我感受，为诊疗提供参考。
