人正常血压是多少范围

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

人正常血压的范围是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。这一范围被认为是健康成年人的理想血压水平，能够有效维持身体各器官的正常功能。血压的测量通常通过血压计进行，分为收缩压和舒张压两个数值，分别代表心脏收缩和舒张时的压力。

血压是衡量心血管健康的重要指标之一。正常的血压水平有助于确保血液能够顺畅地流向全身各个部位，为组织和器官提供充足的氧气和营养物质。如果血压过高或过低，都可能对健康造成不良影响。高血压可能导致心脏负担加重，增加心脏病、中风等疾病的风险；而低血压则可能引起头晕、乏力等症状，严重时甚至会导致休克。保持血压在正常范围内对于维护整体健康至关重要。

在日常生活中，有许多因素可能影响血压水平。饮食、运动、情绪、睡眠等都会对血压产生直接或间接的影响。高盐饮食、缺乏运动、长期压力过大、睡眠不足等不良生活习惯可能导致血压升高。相反，均衡饮食、适量运动、保持良好心态和充足睡眠则有助于维持正常血压。定期监测血压也是非常重要的，尤其是对于有高血压家族史或年龄较大的人群，及时发现血压异常并采取相应措施可以有效预防相关疾病的发生。通过健康的生活方式和科学的血压管理，能够更好地维护心血管健康，提升生活质量。

2025-03-28 浏览 9

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