阳痿吃什么比较好

阳痿的饮食调理可以从以下几个方面入手，如多吃富含锌的食物、增加海产品的摄入、补充维生素E、食用坚果类食物、适量饮用红酒等。具体分析如下：

1.多吃富含锌的食物：锌是人体必需的微量元素，对性功能有重要作用。富含锌的食物有瘦肉、鸡蛋、海鲜、坚果、全谷类等。锌能促进性腺发育，增强性功能，对阳痿有一定的改善作用。

2.增加海产品的摄入：海产品中含有丰富的锌、硒等微量元素，对性功能有很好的促进作用。如虾、蟹、贝类、鱼类等。这些食物中的锌、硒等元素能提高性激素水平，改善阳痿症状。

3.补充维生素E：维生素E具有抗氧化作用，能保护性腺免受氧化损伤，维持正常的性功能。富含维生素E的食物有植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。适量补充维生素E，有助于改善阳痿。

4.食用坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的抗氧化物质和微量元素，对性功能有很好的保健作用。如核桃、杏仁、腰果、花生等。这些食物中的抗氧化物质和微量元素能提高性激素水平，改善阳痿。

5.适量饮用红酒：红酒中含有抗氧化物质，能扩张血管，改善血液循环，对阳痿有一定的缓解作用。适量饮用红酒，每次不超过一杯，每周不超过三次。过量饮酒反而会加重阳痿症状。

阳痿患者在进行饮食调理的同时，还需注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦，以期达到更好的治疗效果。