月经量少吃什么调理比较好没有标准答案，可选择营养均衡的食物、补气益血药物，具体如下：
1.食物。月经量少的人可以多吃红枣、桂圆、红肉、枸杞、花生等食物，也可适当吃薏苡仁山药粥、枸杞羊肉汤、桂圆乌鸡汤等汤品、粥类。平时应注意整体饮食营养均衡，保证身体可以摄入维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物等营养物质。
2.药物。月经量少想要通过药物调理，应该选择益气养血的药物，比如驴胶补血颗粒、黄芪精口服液、复方阿胶补血颗粒、八珍益母丸、补中益气丸、复方阿胶浆等。
另外，还需要注重运动、作息、心态等，例如每周坚持适量的有氧运动，不熬夜、养成早睡早起的生活作息，避免焦虑、不安、紧张等不良情绪。
