骨质疏松的常见治疗方法包括补充钙剂和维生素D、使用抗骨吸收药物、应用促骨形成药物、保持适度运动、调整饮食结构。具体分析如下：
1.补充钙剂和维生素D：钙是骨骼的主要成分，维生素D促进钙的吸收和利用。每日摄入足够的钙和维生素D有助于维持骨密度。钙剂剂量需根据个体情况调整，避免过量导致不良反应。维生素D可通过日晒或口服补充，缺乏时需额外补充活性维生素D制剂。
2.使用抗骨吸收药物：双膦酸盐类药物是常用抗骨吸收药物，通过抑制破骨细胞活性减缓骨质流失。用药需遵循医嘱，长期使用可能需定期评估疗效和安全性。部分患者可能出现胃肠道不适或下颌骨坏死等副作用，需密切监测。
3.应用促骨形成药物：甲状旁腺素类似物可刺激成骨细胞活性，促进新骨形成。这类药物通常用于严重骨质疏松患者，需短期间歇使用。治疗期间需监测血钙水平，避免高钙血症。
4.保持适度运动：负重运动和抗阻训练可增强骨骼强度，改善平衡能力，降低骨折风险。建议每周进行3-5次适度运动，如散步、太极拳或哑铃训练。运动需量力而行，避免过度负荷导致损伤。
5.调整饮食结构：均衡摄入富含钙、磷、蛋白质的食物，如乳制品、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜。减少高盐、高糖及过量咖啡因摄入，避免影响钙吸收。必要时可咨询营养师制定个性化饮食方案。
骨质疏松的治疗需结合个体情况制定方案，定期复查骨密度和生化指标。避免吸烟和过量饮酒，防止加重骨质流失。出现不明原因骨痛或身高变矮时应及时就医。
