踝关节骨折后，通常可以开始踝泵运动。这种运动主要通过肌肉收缩和放松来促进血液循环和淋巴流动，有助于减轻肿胀和疼痛，并促进骨折愈合。
踝泵运动是一种简单而有效的康复练习，通过踝关节的主动屈伸运动，可以促进静脉回流，改善血液循环，从而消除肿胀。同时，这种运动还可以增强踝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，进一步促进骨折愈合。
在进行踝泵运动时，需要注意以下几点：
应在医生的指导下进行，以确保运动不会对骨折部位产生不良影响。
在进行踝泵运动前，应确保骨折部位固定牢靠，避免在运动过程中发生移位。
此外，在进行踝泵运动时，应逐渐增加活动的幅度，避免一开始就过度活动导致二次损伤。同时，应保持正确的姿势，避免因姿势不正确导致骨折部位的应力增加。
在进行踝泵运动时，应保持耐心，不要期望立即看到效果。肿胀和疼痛的减轻需要时间，应坚持进行踝泵运动，才能获得预期的效果。
踝关节骨折后可以进行踝泵运动，但需要在医生的指导下进行，并注意正确的姿势和逐渐增加活动的幅度。坚持进行踝泵运动有助于康复，并减少肿胀和疼痛。
