产后洗头频率需根据个人恢复情况和季节调整，通常建议顺产3-5天、剖宫产7-10天后首次洗头，之后每周2-3次为宜。若恢复良好且环境温暖，可适当增加频次；若体质虚弱或寒冷季节，可延长间隔至10天左右。关键需结合身体反应，避免着凉或过度疲劳。
传统观念认为月子期间不能洗头，主要担心受凉引发月子病。现代医学证实，保持清洁反而能降低感染风险。产后大量排汗及分泌物积聚，头皮油脂分泌旺盛，长时间不清洁可能引发毛囊炎或加重脱发。洗头时建议使用40℃左右温水，选择温和无刺激的洗发产品，清洗时间控制在5-8分钟内。洗后立即用热风彻底吹干头皮，发梢可用干毛巾包裹吸水。北方冬季或空调房内洗头前可提前预热室温至26-28℃，南方潮湿地区需注意除湿防潮。
需特别注意伤口未愈合或存在感染时暂缓洗头，剖宫产产妇需待敷料拆除后经医生评估。洗头过程中避免弯腰过久，可采用躺卧姿势由家人协助。出现头晕、虚汗等不适需立即停止。部分产妇产后激素变化导致头皮敏感，出现瘙痒或头屑可咨询医生使用药用洗剂。洗头后2小时内避免接触冷空气或直吹冷风，建议在正午阳气较盛时操作。饮食上可配合温补食材如姜茶驱寒，但阴虚火旺体质者慎用。若居住环境无法保证保暖条件，可用酒精棉片局部清洁发际线缓解不适。
