产后在夏季坐月子期间，建议根据身体恢复情况每天或隔天洗澡一次。若顺产且无伤口感染，产后3天可开始淋浴；剖宫产需待伤口愈合通常7-10天后再洗澡，此前可局部擦浴。具体频率需结合个人体质、出汗量及医生建议调整。
夏季高温易出汗，适当清洁能避免汗液刺激皮肤、预防感染。温水淋浴可促进血液循环，帮助恶露排出，但需控制水温在37-40℃，时间不超过10分钟。产后体质虚弱，洗澡时需注意保暖，避免受凉。选择温和无刺激的沐浴产品，重点清洁易出汗部位如腋下、颈部。洗后立即擦干身体，尤其注意伤口部位保持干燥，穿长袖棉质衣物防止着凉。
洗澡前确保室内温度适宜，关闭门窗避免对流风。剖宫产人群需待医用敷料拆除、伤口无渗出后再淋浴，擦浴时避开手术部位。出现头晕、乏力等不适需立即停止。产后免疫力较低，避免盆浴以防感染。中医理论认为产后气血两虚，频繁接触水可能加重体寒，可搭配艾叶、生姜煮水擦身驱寒。需结合西医观察与中医调理，有任何异常及时就医。
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张忠浩
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张忠浩
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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