引起便秘的常见病因有不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用。具体分析如下：
1.不良饮食习惯：不良的饮食习惯是导致便秘的常见原因之一。如果日常饮食中膳食纤维摄入过少，例如过多食用精细米面，而少吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，会使肠道蠕动减慢。同时，饮水不足也会导致大便干结，难以排出。改善这种情况需要增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，并且保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升的水。
2.缺乏运动：缺乏运动时，身体的新陈代谢减缓，肠道肌肉的蠕动能力也会下降。尤其是长期久坐或卧床的人群，肠道蠕动缺乏足够的刺激，容易引发便秘。像办公室职员，一天中大部分时间坐着办公，肠道蠕动功能得不到有效锻炼。要改善便秘状况，应增加日常的运动量，如每天进行30分钟以上的有氧运动，像散步、慢跑、游泳等，也可以进行一些简单的腹部运动，如仰卧起坐，以增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动。
3.精神心理因素：长期处于精神紧张、焦虑、压力大等不良心理状态下，会影响神经系统对肠道的调节。例如，当人处于焦虑状态时，交感神经兴奋，会抑制肠道蠕动。一些面临工作压力、考试压力的人群容易出现这种情况。要缓解这种由精神心理因素导致的便秘，需要调整心态，通过一些放松的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力和焦虑情绪，保持良好的心理状态。
4.肠道疾病：肠道疾病也是引起便秘的重要因素。例如肠道息肉，息肉可能会阻塞肠道，影响粪便的正常通过；还有肠道肿瘤，肿瘤的占位效应会使肠道狭窄，导致排便困难。另外，一些肠道的炎症性疾病，如肠炎，可能会损伤肠道黏膜，影响肠道的正常功能。如果怀疑是肠道疾病引起的便秘，需要及时就医，进行相关检查，如肠镜检查等，以便明确病因并进行针对性的治疗。
5.药物副作用：某些药物会有导致便秘的副作用。比如一些抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等。这些药物可能会影响肠道的神经传导或者平滑肌的收缩功能，从而引起便秘。如果正在服用可能导致便秘的药物，不要自行停药，应告知医生便秘的情况，医生会根据具体情况调整药物剂量或者更换药物。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。同时，不要忽视排便的感觉，尽量养成定时排便的习惯，这样有助于预防便秘的发生。
