为何总是掉头发

掉头发是由多种因素共同作用导致的。

从生理方面来看，正常的新陈代谢会使头发有一定的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。每天都会有一定数量处于休止期的头发自然脱落，这是正常现象，通常在50-100根左右。当内分泌失调时，例如雄性激素分泌过多，会导致雄激素性脱发，这种情况在男性中较为常见，表现为发际线后移和头顶头发稀疏。女性在产后、更年期等特殊生理时期，由于激素水平的大幅波动，也容易出现掉发增多的情况。另外，营养不良也是一个重要原因。头发的主要成分是角蛋白，如果缺乏蛋白质、维生素B族如生物素、铁、锌等营养素，头发的生长就会受到影响，变得脆弱易断，从而导致掉发增多。

从外部因素来说，长期的精神压力过大是不容忽视的因素。当人处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态时，身体会释放应激激素，如皮质醇。皮质醇会影响毛囊的正常生理功能，使头发的生长周期紊乱，导致更多头发提前进入休止期而脱落。过度烫染头发也是常见的掉发诱因。烫染剂中的化学物质，如氨、过氧化氢等，会破坏头发的结构，损伤毛囊，使头发变得干枯、易断，进而增加掉发量。不良的生活习惯，如长期熬夜、过度吸烟和酗酒等，也会影响身体的整体健康状况，反映在头发上就是掉发增多。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和新陈代谢，不利于头发的正常生长。吸烟会使头皮的毛细血管收缩，减少毛囊的血液供应，而酗酒则可能损害肝脏等器官的功能，影响营养物质的代谢和吸收，这些都会对头发的健康产生负面影响。