怕冷确实可能是身体虚弱的表现之一。中医理论认为，阳气不足或气血亏虚时，机体温煦功能下降，容易出现畏寒怕冷的情况。现代医学中，贫血、甲状腺功能减退等疾病也可能导致体温调节异常，引发怕冷症状。但怕冷并非一定意味着身体虚弱，需结合其他表现综合判断。
从中医角度看，怕冷常见于阳虚体质，这类人群往往伴随精神不振、手脚冰凉、易疲劳等症状。气血不足者还可能出现面色苍白、头晕心悸等表现。西医视角下，甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢率，使得产热减少；贫血患者由于血液携氧能力下降，身体末梢循环较差，也容易感到寒冷。长期缺乏运动、营养不良或过度减肥的人群，肌肉量减少会导致基础代谢率降低，从而出现怕冷现象。环境因素如长期处于寒冷环境，或突然的气候变化也可能引起暂时性怕冷。
区分生理性和病理性怕冷很重要。短期内因环境变化出现的怕冷通常无需过度担心，但持续怕冷伴随体重异常变化、皮肤干燥、脱发等症状时，建议及时就医检查甲状腺功能和血常规。日常生活中需注意保暖，尤其是腰腹和足部；饮食上适当摄入温补类食物如生姜、羊肉；适度运动能促进血液循环。避免过度节食或熬夜，这些行为可能加重体虚症状。体质调理需循序渐进，不可盲目进补或自行用药。
