每天吃水果能减肥吗

每天吃水果能起到一定的减肥作用。

水果当中的热量相对比较低，而且水果当中含有较丰富的维生素、膳食纤维素、矿物质等营养成分，适当吃水果，还能够抑制肠道当中外来的油脂吸收和利用，从而可以抑制体内的脂肪增生作用，对减肥都能够起到帮助的效果。

另外，水果中含有较丰富的纤维素，吃水果能够促进肠道蠕动，从而可以帮助体内当中的毒素排出体外，能够防止废物堆积在体内，导致体重增加，所以每天吃水果是能减肥，常见的水果有苹果、火龙果、柠檬等。

除了吃水果之外，还要适当参加户外运动，比如跑步、爬山、游泳等，通过运动能够燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的，但每天的运动时间尽量保持在30~40分钟以上。

2022-07-18 浏览 9

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