减肥可以吃枇杷吗

减肥可以适量吃枇杷，枇杷的含糖量在8%~10%左右，属于低含糖量的水果。枇杷中含有大量维生素C、维生素B1和膳食纤维，对减肥是有好处的，食用以后可以增加肠道的蠕动、减少食物的吸收。

但是，如果吃得枇杷多，就需要把枇杷产生的热量计算在每天的进食热量当中。减肥需要对每天进食的总热卡进行控制，男士每天进食的大卡小于1500，女性小于1200。

减肥期间少吃油炸、膨化的食品，少吃高油、高脂、高盐的食物。多吃五谷杂粮和膳食纤维丰富的蔬菜、低含糖量的水果。同时，增加一定的运动量，最好每天能进行30分钟的运动，每周3~4次才能达到减肥的效果。

2022-03-01 浏览 12

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