睡觉时不盖肩部可能会增加肩周炎的风险。虽然肩周炎的形成与多种因素有关，但在睡眠过程中，肩部暴露在寒冷的环境中可能导致肌肉和韧带的紧张，从而引发或加重肩周炎的症状。
睡眠时，身体的各个部位需要适当的保暖，尤其是肩部这一活动频繁且承受压力的部位。若肩部长时间暴露在低温环境中，肌肉可能会收缩，血液循环受到影响，导致局部的代谢产物无法及时排出，进而引发炎症反应。睡姿不当也会加重肩部的负担，尤其是在没有适当支撑的情况下，肩关节的稳定性会受到影响，增加受伤的风险。长期的肩部不适可能演变为肩周炎，表现为疼痛、活动受限等症状。保持肩部的温暖和适当的支撑是预防肩周炎的重要措施。
在日常生活中，注意保持良好的睡眠环境和姿势至关重要。选择合适的枕头和床垫，确保颈部和肩部得到良好的支撑，避免在睡眠中出现不适的姿势。睡前可以进行适当的肩部热身和放松运动，帮助肌肉放松，促进血液循环。保持室内温度适宜，避免在寒冷的环境中入睡，必要时可以使用薄被或肩部披肩来保持温暖。若出现肩部不适，应及时就医，进行专业的评估和治疗，以免病情加重。通过这些措施，可以有效降低肩周炎的发生风险，保持肩部的健康。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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