外阴痒有小疙瘩可以局部涂抹抗真菌药膏、保持外阴清洁干燥、避免抓挠刺激患处、穿着宽松透气的棉质内裤、及时就医明确诊断。具体分析如下：
1.局部涂抹抗真菌药膏：外阴痒伴随小疙瘩可能与真菌感染有关，选择正规抗真菌药膏按说明使用，能够有效缓解症状，避免自行滥用药物导致病情加重。
2.保持外阴清洁干燥：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，清洗后轻轻擦干，减少潮湿环境对皮肤的刺激，防止细菌或真菌滋生。
3.避免抓挠刺激患处：抓挠可能导致皮肤破损或感染扩散，加重瘙痒和不适，尽量克制抓挠行为，必要时可冷敷缓解瘙痒感。
4.穿着宽松透气的棉质内裤：紧身化纤内裤容易摩擦皮肤并造成闷热潮湿，选择纯棉材质且宽松的内裤有助于减少局部刺激，促进患处恢复。
5.及时就医明确诊断：外阴痒和小疙瘩可能由多种原因引起，自行处理可能延误病情，尽早到医院检查确诊，根据医生建议进行针对性治疗。
出现症状后避免辛辣刺激食物，减少熬夜和过度疲劳，调整生活习惯有助于恢复。治疗期间暂停性生活，防止交叉感染或加重不适。
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