怎么去体内湿气

去除体内湿气可以调整饮食结构、适当运动、服用药物等。

1.调整饮食结构。饮食方面可以多吃一些清淡、易消化，且营养价值丰富的食物，比如蔬菜、奶类、蛋类等，补充机体营养所需。在食物烹饪的过程中可以添加一些山药、薏米等中药材，对去除体内湿气有帮助。

2.适当运动。日常生活中可以多做一些运动锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够加快体内新陈代谢以及血液循环的速度，从而促使体内湿气随着汗液排出，起到去除体内湿气的作用。

3.服用药物。比如参苓白术散、清热祛湿颗粒等，是临床上常用的除湿药物，不仅可以去除体内的湿气，还可以缓解腰膝酸软、食欲不振等病症。但是，上述药物要由医生辨证论治后应用。

2022-07-25 浏览 23

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